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ありがたいことに最近「もともと白いんですか！？」って聞かれることが増えてきたんだけど、アタシすっごい地黒。ハタチそこそこで美白ケアに目覚めて、5年くらいかけて少しずつ白くなってきたんだよね。その要が「インナーケア」。ブログ始める前からだから20こ近く使ったと思うんだけど、いくつか紹介しようと思う！
ごきげんよう～JIROよ。最近はツイッター（JIRO）でも、ちょこちょこ情報発信中～！
美白と言えば、美白美容液と美白クリーム。
塗り込んでメラニン排出っ！メラニン増やさない！
・・・そんなイメージが定着してると思うんだけど
（え？してない？）。
アタシは美白サプリのおかげで地黒から卒業できたと思ってるの。
メラニンとかシミが作られるのは、体の内側。
だから本気で美白するなら、内側からケアしないとダメだと思うんだよね。
1万円越えの美白美容液でアレコレ迷うくらいなら、思い切って美白サプリ買ってみて欲しいなって思う。
元地黒のJIRO厳選！オススメ美白サプリTOP3
※使ってみて「コレ、いい」って思ったものをアタシの独断でランキング。いろんなの試してるから、たまに順位変わると思うー。
- マスターホワイト
- シミ予防・改善
※ただのサプリ - JIRO’sレビュー
- 公式サイト
- ホワイトショット
- シミ予防
※ただのサプリ - JIRO’sレビュー
- 公式サイト
- ホワイピュア
- シミ予防・改善
※第三類医薬品！ - JIRO’sレビュー
- 公式サイト
※マスターホワイトについて追記※
アタシが買ったのは「初回半額」のキャンペーンサイトだったんだけど、さっきネットで見てたら「定期で初回９８０円」のサイト見つけちゃった。定期は３か月続けないとダメだし、どっちがお得かは人それぞれかなって思う。だから、一応２つリンク貼っとくね。
＞＞初回半額ページ
※１回だけ買うなら、コッチのが安い
＞＞定期購入ページ
※３か月以上ガチで飲むなら、コッチが絶対お得
【素朴な疑問】美白サプリで肌は白くなるのか！？
ランキングまで作っておいてアレなんだけどさ、「ホントに美白サプリって効くの？」って思うよね。
アタシも今でこそ美白はインナーケアからって自信をもって言えるけど、最初の頃は半信半疑で飲んでたし。
それは、効果が目に見えない美白サプリが多かったから。
最初の5個くらいは、ハズレだった。（苦笑）
ていうか美白サプリ（飲む日焼け止め）って名乗るのは自由だから、実際は「美白効果がないサプリ」もザラにあるのよ。
だからアタリ見つける方が大変だっていうね。
そんな失敗続きのアタシが「良いサプリ」を見分けられるようになったきっかけは、サプリの成分解析。
原材料見て、美白サプリを選ぶようになったんだよね。
（今のブログのスタイル確立。笑）
そこからサプリメントマイスターの勉強も始めたんだー。
美白サプリは効かないって人もいるけど、アタシは実感してる。
だから誰がどう言おうと、「アタシは効いたよ」って気持ちでブログに綴ってる。
あ。そういえばアタシ、ここ４年くらいトマトを毎日食べてる。
・・・まさか地黒卒業できたのはトマトのおかげ？
なんて冗談よ。笑
でもトマトにはお肌に良い成分がたっぷりだから、食べておいて損はないと思う。
というかアタシ、トマト好きなのよね。OISIXのトマト、高いけどマジでおいしいわよ。
【口コミ】ステマなしでツイッターから集めてみた
ツイッターで美白サプリを検索したら、「これステマだろ」みたいなのいっぱい出てこない？
明らかな宣伝とか。
てことでアタシなりにステマっぽくない口コミを集めてみたわ。気になる子はチェックしてみてね。
【結論】美白＝肌が白くなるわけじゃない！？
誤解がないように先に言っておきたいんだけど、美白＝肌を白くするわけじゃないの。
サプリを何日か飲んだだけで、鏡で見てわかるほど肌が白くなることはないわ。
ていうか肌のメカニズム的にもそんなのあり得ないし。あったら事件だわ。
じゃあ、美白サプリ飲んで何のメリットがあるのよ？
って感じよね。
アタシが思うメリットは2つ。
- 紫外線によるシミを防ぐ
- すでに出来たシミをより早く薄くする
体質とかもともとの肌色は変えられないけど、美白サプリなら目に見えない部分で紫外線ケアできるの。
メラニンの合成を邪魔したり、増えすぎないようにしたりね。
ほら、一緒に海行っても日焼けする人と日焼けしない人がいるでしょ？
あとは日焼けして赤くなるタイプ、黒くなるタイプ、皮むけて終わりって人もいるよね。
どーでもいいと思うけどアタシ、前は即効黒くなるタイプだった。
赤くならずに、そのまま色定着！みたいな。
あとはシミ改善の効果。
すでに出来ちゃったシミを魔法みたいにジャンッ！って消すのは、美白サプリでは無理。
だけど美肌の生まれ変わりをサポートする成分が入った美白サプリなら、何もしないよりもシミをより早く薄くできるってワケ。
今すぐスッキリ消したいならレーザー治療（全額自費）よ。レーザーも通わないとダメだけど。
やらない後悔より、やったあとの後悔よ！
後悔したらダメなんだけど。笑
ちなみに肌のターンオーバーが２８日なのは、１０代そこそこの女子の話。
４０代になったら、ターンオーバー周期は１．５倍とか２倍になるんだって。
そりゃ肌荒れも治りにくくなるわ・・・。恐怖。
アタシがプチプラの美白サプリを使うのは10代まで、20代後半からは「高くても成分の良い美白サプリを」っていうのもコレが理由よ。
プチプラ美白サプリはビタミンしか配合されてないから、アラサー以降の女子には心もとないのよねぇ。（溜息）
【恐怖】美白ケアのやりすぎで肌が黒くなる
「頑張っても頑張っても美白になれない」っていう子、多いんじゃない？
もしかしたらさ、頑張りすぎてるせいで肌が黒くなってるのかも。
肌が黒くなる原因って、紫外線だけじゃないのよ。
盲点なのが、肌への刺激。
クレンジング、洗顔、ピーリング、美白美容液、美白化粧水、美白乳液、美白クリーム・・・アレコレ塗るときの刺激こそが、美白を邪魔しているのかもしれないわ。
保育士さんは膝をつくことが多いから、膝が黒ずみやすいって聞いたことない？ あとショーツのゴムがあたる部分も黒ずみやすいわよね…。
皮膚って、外から刺激を受けると「メラニン」を作ってお肌を守ろうとするのよ。
美白のためにアレコレ塗る時の刺激でますますメラニンが作られてる…って考えると怖いわよね。
だからアタシは、美白ケアしても白くならない！っていう子ほど美白サプリを試してほしい。
美白サプリは、お肌に刺激を与えないから。
しかも体の内側からメラニンを抑えてくれるから、リスクなく美白ケアできるアイテムだと思うのよ。
【多すぎて困る？】美白サプリ選びのコツ3つ
アタシは、美白サプリ賛成派。
だけど市販されてる全部の美白サプリが良いとは思わない。（断言）
美白サプリで美白出来るかどうかは、サプリメントの選び方次第！
偉そうに言ってるけど、アタシも今までいっぱい失敗したからね。でも、この失敗が役に立つ日が来たからヨシとする。笑
１．口コミより「原材料」を見る
アタシが美白サプリ選びで失敗しなくなったのは、コレが一番大きい！！
美白サプリを買うときにツイッターとかブログで口コミを調べる子は多いと思うけど、最近は企業が口コミを使って宣伝してたりするから正直言うとアテにならないわ。
商品無料提供して口コミした内容、信じられる？
もーさ、絶対悪いこと書けないじゃん。だって書いちゃったら、今後一切サンプルもらえなくなりそう。笑
美白サプリを見るときは、美白効果のある成分が入っているのかを調べること。
原材料のどこに書いてあるかも重要よ。
成分は多い順に書くというルールがあるから、お目当ての美白成分が最初の方に書いてある美白サプリを選びたいわね。
定番の美白サプリの成分を一覧表にまとめておいたから、良かったら参考にしてみてね。「これってどうなの？」はツイッターでも受け付けてるー。
２．副作用のリスクを確認
サプリメントは薬と食品、どっちだと思う？
正解は食品。
美白サプリを飲むタイミングが分からないって子がいると思うけど、お薬じゃないから「食後に飲みましょう」とかルールがないのよね。
ちなみにアタシは吸収率が良い朝の時間帯か、お肌を修復する夜の時間帯に飲むけど。ビタミンは摂りだめできないから小分けに飲むのがポイントよ。
ここで注意してほしいのが、副作用のリスク。
食品扱いだからって副作用がゼロってわけじゃないの。
だってほら、食べ物でアレルギーが出る子もいるじゃない？
アレルギーまでいかなくても、チョコ食べすぎてニキビ出るとか。そういうのは意外と多いのよ。
プチプラ系だと「トランシーノ」とか「エバレッシュEX」。
アタシもあれ飲んだらニキビ出たのよねー。それ以来「ビタミンE」配合かどうか注意してる。
ぶっちゃけ言っちゃうと、1ヵ月5,000円以内で買えちゃう美白サプリは怪しいものが多い。（体験上）
安くするためにどこケチるって、原材料になっちゃうからね。
あとは、下痢とか腹痛系かな。
（滅多に出ないらしいけど）
1日に飲む量を守ってれば、基本的に大丈夫太と思うけどね。
ボトルガムの注意書きに「食べすぎるとお腹が緩くなることがあります」って書いてあるじゃん？あの程度の副作用な気がするー。
そうそう。白髪のリスクも気になるよね。
アタシが調べた限り白髪のリスクがないって回答があったのは・・・
- マスターホワイト
- ホワイトショットインナーロック
- FANCLホワイトフォース
- DHCブリエクリスタルホワイト
- DHCエルシスホワイト240
※公式サイトあるサプリ、文字クリックでサイト飛べるようにしておいたよー。
まぁ髪と肌のメカニズムは違うから、美白サプリの副作用で白髪っていうのはピンとこないんだけど・・・。
むしろ「白髪になるかも」ってストレスで、白髪になる確率の方が高いと思ってるし。←ストレスで10代に白髪生えた人。何があったかは聞かないでおいてあげて。
３．無理のない値段かどうか
「え、そこ？」って感じかもしれないけど、案外重要なのがお値段。
1ヵ月5,000円以内のサプリはそもそも効果が怪しいんだけど、いくら良いサプリでも続けられないと意味ないから。
最初の方でも書いたけど、美白サプリの効果は「シミ予防」と「シミ改善」の2つ。
つまり、シミを作りたくないなら飲み続ける必要があるのよ。
ちなみにアタシは、2つを使い分けてる。
ベースは「マスターホワイト」で、肌調子が凄い良いときは「ホワイトショットインナーロック」。
ホントは毎日マスターホワイト飲みたいけど値段が高いから、肌調子がいいときはホワイトショットインナーロックにしてる。
どっちもシミ予防という意味では効果抜群だから。
マスターホワイトの方が美肌成分＆シミ改善成分が多いから、飲んで肌調子が変わるのはマスターホワイトなんだけど。
ちなみにトランシーノホワイトとかチョコラBBみたいな安い美白サプリは、変化が分からなかったし吹き出物出たから飲まない。
美白のためのサプリでニキビできるなんて、ホント気分下がるもん（苦笑）
【Q＆A】美白サプリの素朴な疑問特集
ここから下は、フォロワーさん＆サイトのコメント欄から質問をもらった内容の回答まとめ。
アタシ自身「そっか、そこも不思議だよね」ってコトが多くて、いろいろ気づかされたわ。（ありがとね）
「半年続けないと意味ない」って書いてあるサイト多いけど、確かに飲み続けないと効果は分かんないと思うけど・・・
だけどアタシは、とりあえず1～2か月で判断してもいいと思う。
「シミ」にこだわらないなら、1ヵ月もあれば十分肌に変化が出るはず。
1ヵ月飲んでも変化がないサプリなら、チェンジするのはアリだと思う。
（体質＆体内酵素と成分の相性があるし）
肌が元気になるとか、乾燥しにくくなるとか。
それだけで透明感が出るから、お肌が明るくなって見えるのよ。
肌が乾燥しなくなればキメも整って、ワントーン明るく見えるしね。アタシも肌質変わったもん。
だけど「シミを消したい」って場合は、別。
何年もかけてお肌の中で蓄積されたメラニンがやっと肌表面に出てきたのがシミだから。
つい最近お肌に出てきた風だけど、ずっと前から肌の中に潜んでのよー。
だから数か月でシミを消しちゃおうなんて、ムシがよすぎる。
即効で消したいなら、やっぱレーザーとかになるわよ。
シミ改善のために飲むなら、ほんと1年とか2年とか飲まないとダメっ。
でもさーシミがすぐ消えなくても飲む価値はあると思う。
シミ改善のために飲んでるつもりが、実はシミ予防になってるって良い循環が起こる。嬉しい誤算よね。
シミはまだ消えてないけど、そういえばシミ全然増えてない！みたいな。
あ。でもやけど跡とかは、早く綺麗になるかも！
やけど跡はシミと違って肌表面にできたモノだから、肌のターンオーバーを整えてあげると薄くなるのよ。
▼アタシの場合
半年ずーっと変化なかったシミが、美白サプリ使いだしてあれよあれよと薄くなった。
アットノンとかケシミンじゃ消えなかったのにねー。
シミも同じで、表面にくっきり黒くなってからだと消すのが大変。
だからこそアタシは、そもそもシミを作らせないケアを美白サプリで心がけてるんだー。
肌が生まれ変わるサイクルのことよ。
日焼けしても肌色が元に戻るのは、肌が一定周期で生まれ変わっているから。
肌が綺麗な人とそうでない人の差は、ここにあると思う。
「ニキビができても2日で治まる人」と「なかなかニキビが治らなくて悪化していく人」だと、肌の見た目がそもそも違うもん。（キメ細かさっていうか）
ちなみに肌のターンオーバーってどれくらいか知ってる？
・・・まさか28日、何て言わないわよね？
図々しいわ～笑
知り合いの美容部員さんに教えてもらった話だと、肌のターンオーバーが28日なのは10代そこそこまで。
20代も後半になってきたら、周期は伸びちゃうんだって。その先はずーーーっと伸びるだけ。恐怖！
どれくらい伸びるかだけど、1，5倍～2倍くらい。
28日でお肌が生まれ変わる人と、45日でお肌が生まれ変わる人・・・どっちの方が肌がきれいかって、そりゃ28日の人よね。
肌を作るのは体の内側よ。
アレコレ塗ってもお肌の調子が悪いとか、ニキビの治りが遅いって子は、美白サプリを使ってみたらどうかなって思う。
その時は、ビタミンだけじゃなくて「肌再生」をサポートする成分が入っているものを選んでね。
アタシも成分にこだわって選ぶようになったら、前より肌トラブル回復しやすくなったしオススメよ。
これよく聞かれる。
このブログの流れ的には「美白サプリ」って答えたいとこだけど・・・
日焼け予防よ！笑
そもそも美白サプリ飲むのも、紫外線ダメージを蓄積しないためだもん。
一歩も外に出ずにカーテン閉めたままの生活なら、アタシだって美白サプリ飲まないわよ。笑
美白サプリ飲んでるからって、日焼け止め怠ったら本末転倒よぉ～
そうそう、面白いデータ見つけたから紹介しちゃう。
▼東京都2016年度（気象庁）
7～8月の紫外線量が多いのは納得だけど、5～6月が多いのはビックリよねぇ。
それに曇りの日が多い冬でさえ、紫外線があるのがわかるわよね。
▼北海道旭川
あとこれ。
北海道って寒いから紫外線が少ないのかなーとか思ってたんだけど、そうでもなかったわ。
冬もバッチリ紫外線が降り注いでるし。
・・・空は繋がってるのよね。高校時代に付き合ってて、高３でイギリス行っちゃったあの子、元気にしてるかな。
▼石垣
気になって、ついでに石垣島の紫外線量も調べちゃったわよ。笑
なにこの量！
アタシ、石垣島行ったら引きこもっちゃうかもー。
あら、ごめんね。長くなっちゃった。
これで紫外線対策が365日必要ってことは分かってもらえたんじゃないかしら？
日焼け止め、日傘、帽子、サングラスで毎日ちゃんとケアするのが大切よ。
保湿よ、保湿。
乾いた障子紙と、水で濡れた障子紙。
どっちの方が透明感あるかって、濡れた方でしょ？
それと同じで、肌も水分がある方が透明感があって綺麗に見えるわ。
だから普段からの保湿ケアは大切。
ちゃんと水分与えてあげれば透明感が出て、それだけで美白されて見えるもんね。
あ、そうだ。
高い化粧水をチマチマより、安い化粧水をバシャバシャっていうのあるじゃん？
あれ、違うと思う。
普通の化粧品は角質層までしか浸透しないし、大量投入しても蒸発するだけだから。
あと安い化粧水は、添加物が多いのもネックよね。
そういうものを肌に良くないものを塗り重ねるって刺激になるし、その刺激でメラニンが生成されたりするんだよー。
成分にこだわったスキンケアを買いそろえるお金が…って子は、セラミドとかが入ったオールインワン化粧品使うのもアリだと思うわ。
▼JIRO愛用中「美白サプリ」一覧表
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